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mangez ces aliments sans modération

À vos stylos … Voici les courses à ajouter à votre liste de courses dès maintenant! La raison ? Ceux-ci sont très faibles en calories et doivent donc être consommés sans modération!





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Vous débutez avec un changement de régime et vous avez peur de faire le mauvais choix de vos plats? Sachez qu’il y a des aliments avec lesquels vous ne pouvez pas vous tromper. Et pour cause, ceux-ci sont sains et légers, et de ce fait, vous pouvez les manger sans modération! La version Femina répertorie donc 10 aliments dont vous pouvez abuser à volonté!

Le céleri: Le céleri est riche en vitamine K et 95% d’eau. Cela fait de ces légumes de branche le diurétique parfait pour un régime de désintoxication.

Chou: Chou-fleur, choux de Bruxelles, brocoli … Tout comme le céleri, ces légumes sont de véritables brûleurs de graisse à consommer sans modération! Ces aliments hypocaloriques regorgent de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants … bref, le cocktail parfait pour garder votre corps heureux!

Le concombre : À 17 calories pour 100g, le concombre est l’un des aliments que vous pouvez manger à votre goût! Le concombre est composé à 96% d’eau et est également riche en fibres et en vitamines. Cerise sur le gâteau, ces légumes favorisent le transit et détoxifient l’organisme … Nous vous recommandons donc de les acheter bio pour éviter de les peler … Qui le dit le mieux?

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Consommez 5 fruits et légumes par jour

La salade : Nous ne vous apprendrons probablement pas cela, mais la salade est le meilleur allié d’un régime! Rougettes, bouillies, scaroles, laitues, icebergs … il existe des milliers de types de salades … alors faites-vous plaisir en jouant avec les textures et les couleurs!

Le melon d’eau : La star des beaux jours est composée à 92% d’eau, de sorte qu’il y a forcément très peu de place pour l’apport calorique. La pastèque est riche en vitamines C, B6 et A et est un diurétique. Bref, vous pouvez marcher les yeux fermés!

La carotte : La carotte est riche en vitamines A, B, E, fer et potassium et est reconnue pour ses propriétés hydratantes et digestives! Vous pouvez donc le manger ou le boire sous toutes ses formes: cru, cuit, en salade, en jus ou en soupe.

La tomate: Ce fruit est un allié de choix pour débuter en équilibrage alimentaire. Avec 17 calories pour 100 g de tomates, vous pouvez bien sûr prendre la dose! De plus, mangez ce fruit hydraté cru ou cuit et facilitez la digestion!

épinard : L’épinard est surtout connu pour sa teneur en fer, et pourtant c’est une mine d’or pour la nutrition! Source de calcium, fibres, magnésium, provitamines A, vitamines B9, C et E … Comme vous l’avez compris, ces légumes sont un véritable trésor pour notre corps et, surtout, ils ont l’avantage de pouvoir être cuisinés dans un quelques minutes et à bien des égards Respect!

Le haricot vert : Dans le cadre des légumineuses, les haricots verts sont riches en fibres, en minéraux (fer, zinc, cuivre, magnésium, calcium, manganèse, phosphore …) et en vitamines (A, B9 et C). De plus, la teneur en fer donne à cet aliment une sensation de satiété rapide et une digestion facile!

La fraise : Ce fruit est la preuve que bon et sucré ne signifie pas forcément calories! Le secret ? Sa teneur en eau est de 90%! En cas de petite faim, vous pouvez manger autant que vous voulez … Mais attention, on saute la chantilly!

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